Kegiatan Rutin

Pada pukul 06.00 alarm sudah membangunkan saya dari tidur. Mandi adalah kegiatan selanjutnya yang harus dilakukan, walaupun masih mengantuk dengan mata masih setengah terpejam. Setelah mandi, sarapan jarang dilakukan karena sudah mepet dengan waktu kuliah saya. Setidaknya masih sempat untuk minum segelas air putih. Pamit dengan orang tua adalah keharusan jika ingin berpergian jauh maupun dekat.
    Berangkat bersama bapak juga merupakan agenda rutin pagi, walaupun hanya mengantarkan sampai halte bis saja itu sangat menyenangkan. Bis menjadi pilihan saya untuk pergi ke kampus karena, saya janjian dengan teman saya di Pasar Minggu. Ke kampus dengan menaiki bus 2x cukup untuk olah raga setiap pagi. Tidak hanya itu, banyak hal menyengkan dan juga menjengkelkan jika naik bis. Harus berbagi tempat duduk, kesadaran yang tinggi juga diperlukan. Sabar jika mencium aroma semerbak yang sangat menusuk hidung, duduk leluasa tetapi harus berbagi dengan yang lain, dan harus rela jika dipindahkan ke bus lainnya.
    Sesampainya di Pasar Minggu  bertemu dengan teman sekelas saya. Kami melanjutkan naik angkot untuk sampai ke kampus. Diperjalanan kami juga mendapat peristiwa yang tidak terduga. Mulai dari pengamen yang agak tidak beres, orang gila yang sedang beraksi sampai orang kecelakaan dijalan raya. Semuanya hal yang yang sangat luar biasa.
    Sampai kampus dan menuju ruang kelas, kami yang selalu datang pertama. Kami juga yang menyalakan lampu kelas yang masih gelap, lorong masih sepi, jarang mahasiswa juga jika pagi-pagi padahal kami menganggap sudah kesiangan. Memang mahasiswa sukanya menunda-nunda. Pengalaman yang tidak menyenangkan adalah ketika kami kepagian ternyata dosen mata kuliah tersebut tidak masuk.
    Walaupun begitu, haruslah tetap semangat menghadapi badai yang terjadi. Berkumpul dengan teman-teman. Istirahat atau jeda yang cukup banyak yang membuat bingung harus kemana kita pergi. Kosanlah surga bagi saya dan teman-teman untuk beristirahat melepas lelah karena ke-php-an dosen. Memang suka kebablasan juga jika kita berada dikosan, tidak masuk jam selanjutnya lah karena ada yang terpengaruh teman yang diiming-imingi nutrisari dan snack.
    Setelah jam kuliah selesai, mulai lah muncul tugas baru yang harus dihadapi untuk minggu berikutnya. Dirumah kami harus tetap belajar untuk menyelesaikan tugas dari dosen tersebut. Ya, mahasiswa itulah kewajiban mereka. Hari berikutnya dilakukan hal yang sama. Semoga pengorbanan selama ini membuahkan hasil yang maksimal.(Brogododot)

Patuhi Rambu Lalu Lintas

               Rambu lalu lintas sangat penting bagi pengguna jalan raya. Rambu lalu lintas adalah salah satu alat perlengkapan jalan dalam bentuk tertentu yang memuat lambang, huruf, angka, kalimat dan/atau perpaduan di antaranya, yang digunakan untuk memberikan peringatan, larangan, perintah dan petunjuk bagi pemakai jalan.
               Sekarang ini jika kita berada di jalan sering melihat kejadian kecelakaan lalu lintas yang membuat miris kita sebagai pengguna jalan. Disinilah pentingnya mematuhi rambu-rambu lalu lintas ketika berada di jalan raya agar semua pengguna jalan merasa aman dan nyaman. Namun hal ini sepertinya menjadi hal yang sulit dilakukan di kota-kota besar seperti Jakarta. Kebiasaan terburu-buru dan ingin cepat sampai di tujuan sering menjadi penyebab terjadinya pelanggaran lalu lintas.
               Pengalaman saya ketika berada di jalan raya cukup mengelus dada karena akan mengakibatkan kecelakaan bagi diri sendiri maupun orang lain, mulai dari menerobos lampu lalu lintas yang sedang merah hingga kecelakaan. Pada waktu itu saya sedang menuju kampus, arah balik saya terjadi kecelakaan dimana seorang wanita terjatuh dari sepeda motornya dan tertiban motornya sendiri. Tidak hanya itu, ketika saya pulang ke kampung halaman saya di Tasikmalaya, disepanjang jalan banyak kecelakaan yang tidak diingankan. Truk terbalik, bus masuk jurang, kecelakaan beruntun, sepada motor terpental karena tertabrak truk.
               Dari banyak kejadiaan diatas, dapat disimpulkan bahwa pentingnya mentaati peraturan lalu lintas agar tidak terjadi kecelakaan. Diperlukan kesadaran yang besar pula untuk tidak melanggar peraturan yang sudah ada. Jika sudah terjadi kecelakaan banyak yang dirugikan. Kesabaran juga berperan penting,jangan terburu-buru karena alih-alih ingin tepat waktu , nyawa anda akan melayang. (Brogodot)

Kunci Cantik

    Wanita pada umumnya ingin berpenampilan sempurna mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki. Segala bentuk interpretasi dari tubuh wanita merupakan perbincangan yang tak pernah bertepi. Namun demikian, makna cantik mengalami pergeseran dengan perkembangan jaman sebelumnya, wanita ideal identik dengan tubuh yang gemuk dan berlekuk-lekuk layaknya wanita rumahan.  Bentuk tubuh ideal pada masa tersebut  mampu mewakili citra kesuburan.  Tokoh selebriti langsing seperti Marilyn Monroe atau Kacqueline Onassis menghiasi sampul-sampul majalah-majalah terkemuka dijamannya. Cantik juga pernah diidentikkan dengan figur wanita langsing dan tipis seperti sosok Twiggy, berpenampilan gadis usia belasan tahun, tomboy, rambut pendek seperti laki-laki, dan lebih kurus untuk wanita ukuran normal. Namun ada wanita cantik diidentikkan dengan sosok semacam Pamela Anderson, Britney Spears, Cristina Aguilera atau yang lainnya yang belakangan ini makna kecantikan diakomodir oleh figur wanita era millennium.

     Pergeseran makna cantik yang selalu berubah mengikuti perkembangan jaman, menunjukkan adanya perubahan konstruksi mengenai kecantikan itu sendiri.  Sebagai bagian dari perlekatan konsep wanita ideal, industri media, dalam hal ini iklan-iklan di media massa, memiliki peran melalui lalu lintas pesan yang dikomunikasikannya kepada khalayak (wanita).
Jika meluangkan waktu mengamati iklan-iklan yang selalu muncul atau saat menyelingi acara sinetron di televisi, sebagian besar diantaranya hampir dipastikan berisi iklan produk perawatan kecantikan untuk wanita.Dengan adanya citra kulit wanita yang dibentuk oleh industri, pada pertengahan tahun 80-an sampai awal 90-an, kulit yang kuning langsat masih menjadi daya jual produk-produk kecantikan di Indonesia.

      Namun kini, seiring munculnya produk sabun dan pemutih, citra wanita cantik yang mulai diidolakan adalah yang berkulit putih bersih. Kecenderungan seseorang untuk menemukan kekurangan pada dirinya adalah suatu hal yang sangat memungkinkan. Artinya, seseorang akan melihat dirinya serba kekurangan. Fenomena inilah yang kemudian dimanfaatkan oleh kalangan pembuat iklan untuk memasuki wilayah bawah sadar seseorang. Beberapa produk perawatan tubuh ditawarkan untuk menutupi kekurangan-kekurangan itu. Padahal, belum tentu produk tersebut sesuai dengan kondisi kulit kita. Banyak efek samping yang didapat jika salah dalam memilih produk kecantikan, karena mengandung bahan-bahan yang berbahaya bagi kulit. Jika memang ingin memakai produk kecantikan lebih baik konsultasikan kepada dokter spesial kulit untuk hasil yang maksimal, walaupun biayanya juga tidak sedikit tetapi terjamin kandungannya. Jadi, jika ingin cantik lebih baik perbaiki pola hidup kita mulai dari mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran serta makanan tanpa bahan kimia yang dapat menimbun penyakit. Olah raga juga berperan penting dalam kesehatan dan juga kecantikan. Rubah pola hidup yang lebih sehat dan perbanyak olahraga, kalo bukan sekarang kapan lagi? . (Brogododot)

4 Penyebab Perut Terasa Sakit Saat Haid

         
           Menstruasi atau haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Periode ini penting dalam hal reproduksi. Pada manusia, hal ini biasanya terjadi setiap bulan antara usia remaja sampai menopause. Selain manusia, periode ini hanya terjadi pada primata-primata besar, sementara binatang-binatang menyusui lainnya mengalami siklus estrus.
          Pada wanita siklus menstruasi rata-rata terjadi sekitar 28 hari, walaupun hal ini berlaku umum, tetapi tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang sama, terkadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari. Biasanya, menstruasi rata-rata terjadi 5 hari, kadang-kadang menstruasi juga dapat terjadi sekitar 2 hari sampai 7 hari paling lama 15 hari. Jika darah keluar lebih dari 15 hari maka itu termasuk darah penyakit. Umumnya darah yang hilang akibat menstruasi adalah 10mL hingga 80mL per hari tetapi biasanya dengan rata-rata 35mL per harinya.
           Saat haid seringkali wanita merasakan nyeri di sekitar perut. Hal tersebut sebenarnya normal, namun jika Anda merasakan sakit yang berlebihan hingga sulit beraktivitas, sebaiknya Anda mulai curiga. Mungkin saja Anda memiliki masalah menstruasi yang tidak normal. Ini beberapa faktor penyebab sakit saat menstruasi, seperti dikutip dari Refinery 29.

1. Kram
           Hampir semua wanita mengalami kram pada perut saat menstruasi dan biasanya muncul sesaat sebelum atau hari pertama haid. Kram biasanya berlangsung satu hingga tiga hari, penyebabnya karena kontraksi pada rahim. Jika kontraksi pada rahim terlalu intens, bisa mendorong pembuluh darah akibatnya suplai oksigen ke jaringan otot rahim terhambat dan timbullah rasa kram yang mengganggu.

"Wanita muda yang baru datang bulan mungkin akan lebih sensitif merasakan kram perut, sebab rahim mereka lebih kecil dibandingkan wanita usia dewasa yang mungkin pernah hamil sebelumnya," ujar dr. Vanessa Cullins, vice president external medical affairs di Planned Parenthood Federation of America, seperti dikutip dari Refinery 29.

            Dr. Cullins menyarankan untuk mengurangi kram perut dengan mandi air hangat, mengompres perut dengan kantung air panas dan istirahat sebentar. Kram perut juga bisa diatasi dengan aktivitas fisik seperti olahraga atau fitnes. Tapi jika kram sudah tidak tertahankan, konsultasilah ke dokter dan biasanya Anda akan diberikan resep ibuprofen untuk meredakan rasa sakitnya.

2. Endometriosis
             Endometriosis menjadi salah satu penyebab utama timbulnya rasa sakit di perut ketika menstruasi. Kondisi ini biasanya terjadi ketika endometrium (jaringan di sepanjang garis uterus atau rahim) tumbuh keluar uterus. Tanda paling umum terjadinya endometriosis adalah rasa sakit yang tak tertahankan. Jika Anda meresakan sakit yang intens dan tajam setiap kali haid, maka sebaiknya periksakan ke dokter kandungan untuk mengetahui apakah harus dilakukan pengobatan lebih lanjut.

3. Fibroid
             Fibroid merupakan jenis tumor jinak yang tumbuh di dinding uterus, dan biasanya cukup umum dialami wanita. Sekitar 30 persen wanita di usia 30 ke atas kerap mengalami Fibroid, namun hingga kini penyebabnya belum diketahui dengan jelas. Biasanya ditandai dengan pendarahan cukup banyak di rahim. Jika tumor berada cukup dekat dengan lapisan rahim atau menghambat peredaran darah ke lapisan tersebut, alan menimbulkan rasa sakit yang tiba-tiba, berkepanjangan hingga bercak.

             Fibroid tidak selalu membahayakan, tapi sejumlah studi menemukan kalau tumor jinak ini bisa memengaruhi kesuburan dan berpotensi menyebabkan keguguran. Jika Anda mengalami sakit berkepanjangan atau darah mens keluar lebih banyak dari biasanya, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk diperiksa.

4. PID
              PID adalah kepanjangan dari Pelvic Inflammatory Disease, yaitu infeksi pada organ resproduksi wanita yang umumnya disebabkan oleh penyakit kelamin menular yang tidak langsung diatasi. Tapi bisa juga karena infeksi yang bukan disebabkan oleh hubungan seksual. Bahayanya, wanita tidak selalu tahu kalau mereka mengalami PID karena gejalanya biasanya tidak terlalu terlihat. Tapi bisa berbahaya jika infeksi dibiarkan terlalu lama dan akibatnya wanita bisa kesulitan hamil. PID seringkali menimbulkan rasa sakit saat menstruasi, tapi intensitasnya tidak terlalu tinggi ketimbang endometriosis atau fibroid.(Brogododot)

Pemandangan Pagi Hari

            Tepat pukul 06.00 aku terbangun, diiringi dengan suara-suara ayam yang berkokok seolah menyanyi sambil membangunkan orang-orang yang masih tertidur. Serta dapat ku lihat burung-burung yang berterbangan meninggalkan sarangnya untuk mencari makan. Dari timur sang surya menyapaku dengan malu-malu untuk menampakkan cahayanya. Aku berjalan kehalaman depan rumah tepat dihadapan ku ada sebuah jalan besar untuk berlalu lintas dari kejauhan terlihat sawah-sawah milik para petani yang ditanami padi masih berwarna hijau terlihat sangat sejuk, indah, dan damai. Dari kejauhan pula terlihat seorang petani yang sedang membajak sawahnya yang belum ditanami tumbuhan, dan ada juga petani yang sedang mencari rumput untuk makanan binatang peliharaannya seperti kambing, sapi, dan kerbau. Didesa ku rata-rata penduduknya berprofesi sebagai petani.

             Pagi ini terlihat sangat sibuk, dijalan-jalan terlihat Ibu-ibu yang tengah berjalan menuju pasar untuk berjualan sayuran. Tetangga ku seorang peternak bebek juga tidak kalah sibuknya dengan orang-orang. Pagi-pagi sekali dia berjalan menggiring bebek-bebeknya kerawa dekat sawah untuk mencari makanan, bebek-bebek yang pintar mereka berbaris dengan rapi pengembalanya. Sungguh pemandangan yang sangat menarik dilihat ketika kita bangun tidur.

              Dihalaman rumah Kakek ku yang menghadap ketimur terdapat pohon-pohon yang rindang, ada pohon mangga yang sedang berbuah sangat lebat, disamping kiri pohon mangga terdapat pula pohon jambu air yang belum berbuah karena belum musimnya. Dan disebelah kanan rumah ada pohon rambutan yang buahnya sangat manis rasanya. Sungguh pemandangan yang indah desa yang sangat asri dan damai ini adalah desa tempat tinggal Kakek ku serta tempat kelahiran ku. Desa yang bernama Nambahdadi ini adalah tempat yang paling sering aku kunjungi saat liburan. Selain bias bertemu Kakek dan Nenek aku juga bisa melihat pemandangan yang indah nan damai. (Brogododot)